5 Remédios Caseiros Para A Incontinência Urinária

A incontinência de urgência, também denominada bexiga hiperativa, ocorre quando se tem uma vontade frequente e repentina de urinar e nem sempre se chega a tempo à casa de banho. Inclusivamente, pode-se sentir uma enorme vontade de urinar quando a bexiga está completamente vazia. A bexiga hiperativa é causada por uma lesão muscular ou nervosa no tecido da bexiga. Se sentes necessidade de ir à casa de banho mais de oito vezes por dia ou tens de te levantar mais de uma vez durante a noite, é possível que sofras de bexiga hiperativa.

A incontinência por extravasamento afeta mais frequentemente os homens do que as mulheres. Ocorre quando a bexiga é incapaz de se esvaziar completamente devido a uma obstrução ou um enfraquecimento muscular, fazendo com que transborde quando está cheia sem que a pessoa afetada sinta a necessidade de ir à casa de banho.

Há muitas mulheres que sofrem de uma combinação de dois tipos de incontinência, denominada incontinência mista.

Como viver com incontinência urinária?

Ter incontinência pode chegar a ser um problema, mas também nem sequer é a pior coisa do mundo, uma vez que pode ser controlada. A incontinência urinária pode ser tão assustadora para algumas mulheres, ao ponto de nem se atreverem a viver a sua vida normalmente, evitando as atividades de que antes gostavam de desfrutar, e procuram remédios caseiros para lhe dar solução. A incontinência urinária pode ser muito aborrecido, é certo, mas não têm de se tornar o foco da tua vida. Existem produtos, conselhos e remédios caseiros que te podem ajudar a controlá-la e continuar a desfrutar da tua vida ao máximo.

A incontinência urinária é comum em todos os grupos etários e afeta um terço das mulheres com mais de 18 anos de idade. Por conseguinte, é também um problema que também as mulheres jovens, dinâmicas e ativas enfrentam. Esta situação muitas vezes não se enquadra com a imagem que muitas pessoas têm de alguém que sofre de incontinência urinária. Passar por cima deste tabu pode ser um passo importante no sentido de abordar eficazmente o problema e procurar o tratamento adequado.

Tratamentos naturais e remédios caseiros que te podem ajudar a controlar a incontinência urinária

Há muitas mulheres que não sabem o que fazer quando têm incontinência urinária. Alguns remédios caseiros relativamente "simples" para a incontinência urinária podem proporcionar alívio, tais como os seguintes:

• Começa a exercitar o pavimento pélvico. O pavimento pélvico é formado por músculos, tendões e nervos que suportam a bexiga; integrar exercícios na tua rotina diária que te permitam fortalecer esta zona é muito fácil: por exemplo, enquanto estás sentada à mesa ou à secretária, aperta, contrai e solta os músculos que sustêm a urina. Tenta fazer este exercício pelo menos três vezes por dia.
• Evita os alimentos que irritam a bexiga. O álcool, a cafeína, os citrinos e o chocolate afetam a acidez da urina e podem irritar ainda mais uma bexiga já de si sensível, pelo que é aconselhável reduzir o seu consumo. Uma boa ideia é manter um diário durante uma semana e anotares o que comes, quando comes e com que frequência sentes necessidade de urinar. Isto pode ajudar-te a ver a relação entre os alimentos que consomes e a intensidade da tua incontinência urinária, permitindo-te assim ajustar a tua dieta em conformidade.
• Bebe água em quantidade suficiente. Embora o excesso de líquido gere naturalmente vontade de urinar, beber muita água é um tratamento natural extremamente importante para fazer face à incontinência. Pode parecer-te um contrassenso no início, pois faz mais sentido reduzir a ingestão de líquidos se sentes necessidade de ir frequentemente à casa de banho. No entanto, beber pouca água dará lugar a uma urina muito concentrada, o que irá irritar a bexiga. Se perdes urina durante a noite, é compreensível que não queiras beber tanto à tarde para não teres de te levantar a meio da noite. Neste caso, deves assegurar-te de aumentar a ingestão de líquidos ao longo do dia.
• As idas regulares à casa de banho podem ajudar a manter à distância a vontade de urinar de uma bexiga hiperativa. Começa com um ritmo de uma hora e depois vai aumentando gradualmente os intervalos entre as idas às casas de banho. Este tipo de treino da bexiga é um tratamento natural que te pode ajudar a gerir corretamente a incontinência. Também é possível treinar a bexiga em intervalos específicos, o que tornará as idas à casa de banho mais previsíveis.
• Mexe-te. O exercício também pode ajudar a aliviar os sintomas da incontinência, uma vez que os quilos a mais exercem pressão sobre os músculos da bexiga, o que pode causar incontinência de esforço. Mesmo umas poucas de voltas ao quarteirão podem ser um bom começo para se fazer mais exercício.

Medidas de proteção para a incontinência urinária

Para além dos remédios caseiros para a incontinência urinária acima mencionados, também podes adotar medidas de proteção. Os protegeslips, os pensos e roupa interior especialmente concebidos para a incontinência proporcionam-te conforto e proteção para aqueles momentos em que não consegues chegar a tempo à casa de banho, por muito que tentes. Mas nem todos os pensos nem toda a roupa interior são iguais. Algumas mulheres sentem-se desconfortáveis em ter de comprar produtos para a incontinência, pelo que optam por usar pensos higiénicos para controlar a incontinência urinária, que não foram concebidos para absorver a urina, podendo deixar uma sensação de humidade.

Os protegeslips, os pensos e a roupa interior AUSONIA DISCREET foram especificamente concebidos para a incontinência urinária. O seu núcleo superabsorvente transforma o líquido em gel e neutraliza os odores e, além disso, são surpreendentemente finos, confortáveis e mantêm-se sempre no lugar para que possas passar o teu dia com toda a confiança e concentrar-te nas coisas de que gostas de fazer sem preocupações.