Menopausa? Vai Ao Teu Ginecologista

Devo pedir algum tratamento ao meu ginecologista?

Apenas metade das mulheres consultadas que foram ao médico seguem um tratamento relativamente ao seu processo de menopausa e uma elevada percentagem está satisfeita com o mesmo. Existem diferentes tratamentos que podem ajudar a minimizar a sintomatologia própria da menopausa. Antes de mais, há que identificar em que etapa te encontras e quais são os sintomas específicos que estás a sentir. Em função das tuas necessidades, e de forma individualizada, o ginecologista determinará o melhor tratamento para ti.

De quanto em quanto tempo devo fazer uma mamografia?

Se não existirem fatores de risco, a partir dos 50 anos deves fazer uma de 2 em 2 anos. Caso existam fatores de risco, deves perguntar ao teu ginecologista com que frequência deves fazer uma mamografia. A ampla difusão e melhoria das técnicas radiológicas, em especial a mamografia, permitem o diagnóstico precoce dos tumores, melhorando o prognóstico de sobrevivência e a possibilidade de tratamentos cirúrgicos menos agressivos.

Como é que a mulher encara a menopausa?

Observou-se uma atitude, de um modo geral, positiva face a esta nova etapa da mulher madura. Aproximadamente o dobro das mulheres na menopausa (38%) concordam que " sentem-se tão jovens como antes", contra as que não concordam (21,3%). A menopausa não parece afetar de forma significativa a sua autoestima, ainda que afete os seus hábitos, em termos de relações sexuais na menopausa. As mulheres concordam que agora podem ter relações sexuais sem correrem o risco de engravidar, mas observou-se uma elevada percentagem de mulheres que têm menos relações sexuais do que antes da menopausa. É importante manter um bom estado de espírito e continuar física e mentalmente ativa.

Decálogo AEEM. 10 conselhos para manter a qualidade de vida da mulher na peri-menopausa e pós-menopausa

• Nesta etapa é muito importante seguires uma dieta adequada. Assim, poderás manter o teu peso normal e evitarás o excesso de peso e a obesidade. A dieta mediterrânea é um dos regimes alimentares mais adequados, basta reforçares a quantidade de cálcio.
• Também é importante praticar alguma atividade física para conseguires benefícios cardiovasculares. Além disso, ajudar-te-á a manter a força muscular e a densidade mineral óssea.
• Para conseguires níveis normais de cálcio após a menopausa, a vitamina D é essencial, uma vez que favorece a absorção de cálcio, fortalece os ossos e ajuda-te a evitar fraturas ósseas.
• Elimina os hábitos tóxicos na tua vida, como fumar. O tabaco, quanto mais longe estiver, melhor, já que é um dos fatores mais importantes de risco cardiovascular e osteoporose.
• Muda o teu estilo de vida, se necessário, para evitar fatores de risco. É importante que o faças, porque a principal causa de mortalidade após a menopausa são as doenças cardiovasculares.
• Faz check-ups regulares para prevenir o cancro da mama. É o tipo de cancro mais comum na mulher espanhola. Nas mulheres com elevado risco de sofrerem desta doença, é muito útil a quimioprevenção.
• A osteoporose está diretamente associada à menopausa e ao envelhecimento. Existem, isso sim, outros fatores de risco que também podem interferir na regeneração óssea, como ter um familiar em primeiro grau com a doença, ter tido fraturas, ter um índice de massa corporal abaixo de 20, etc.
• A menopausa é um período da vida que deve ser encarado com otimismo. Após esta etapa, como mulher, tens uma oportunidade única para te encheres de vitalidade e viveres inúmeras experiências.
• A atividade sexual ajuda a evitar a secura e a atrofia vaginal, por isso, uma vida sexual satisfatória e uma boa relação com o teu companheiro são um grande apoio durante esta fase.
• Manter a qualidade de vida é o principal objetivo de qualquer mulher e, por extensão, de todos os especialistas que se dedicam a proteger a tua saúde.