MIITO 1: só as mulheres que acabam de dar à luz e as pessoas idosas sofrem de incontinência urinária
FALSO
Embora o risco de incontinência, tanto nas mulheres como nos homens, aumente com a idade, os sintomas podem aparecer em pessoas de qualquer idade.
Há muitas causas de incontinência nas mulheres. As mais comuns são:
- A gravidez e o parto: podem afetar os músculos e os ligamentos que suportam o pavimento pélvico. A melhor coisa para te devolver o controlo da bexiga após a gravidez é o treino do pavimento pélvico.
- A menopausa: provoca uma diminuição dos níveis de estrogénio, sendo um dos motivos da incontinência urinária nas mulheres. A vontade repentina de urinar e as idas mais assíduas à casa de banho são os sintomas mais comuns. Convém marcares uma consulta com o teu médico para tratar a incontinência urinária e as alterações gerais do teu corpo.
- O excesso de peso: exerce uma pressão adicional sobre a bexiga, o útero e os músculos do pavimento pélvico. A perda de peso é uma boa solução para reduzir esta pressão e a incontinência nas mulheres.
- As atividades desportivas extenuantes podem exercer um enorme esforço sobre uma bexiga sensível, podendo causar perdas involuntárias de urina.
MITO 2: só existe uma forma de incontinência urinária
FALSO
Existem muitas formas de incontinência urinária, tanto nas mulheres como nos homens. As mais comuns são:
- Incontinência de urgência, em que se sente uma forte necessidade de urinar, mas não se consegue chegar à casa de banho a tempo. Pode acontecer a qualquer pessoa, em qualquer idade.
- Incontinência de esforço é o nome atribuído à incontinência urinária que ocorre ao tossir, espirrar ou rir. É mais comum nas mulheres jovens.
- Incontinência mista, que consiste numa combinação de sintomas da incontinência de esforço e de urgência.
MITO 3: a incontinência urinária é uma doença rara
FALSO
A incontinência urinária afeta 1 em cada 3 mulheres adultas com mais de 18 anos e mais de metade das mulheres nunca fala com o médico sobre o problema, sendo isto o melhor a fazer para encontrar uma solução.
MITO 4: se tens incontinência urinária, dever ingerir a menor quantidade possível de líquidos
FALSO
Deves evitar ingerir líquidos em excesso e bebidas estimulantes, mas não deves ingerir menos do que o recomendado se tiveres incontinência urinária para evitar a vontade de ir à casa de banho. Beber pode aumentar a frequência e a urgência da micção, mas beber água raramente pode fazer com que a urina seja expulsa de forma concentrada, aumentando a possibilidade de irritar a bexiga. Isto, por sua vez, pode aumentar o risco de sofrer de incontinência, tanto nos homens como nas mulheres. Além disso, beber água suficiente ajudar-te-á a reduzir o odor e o risco de infeção. Um conselho que pode ser útil: habitua-te a beber água entre as refeições e a não beber nada até duas horas antes de ires para a cama. Evita a cafeína, os sumos de citrinos, o álcool e as bebidas gaseificadas.