Quando devo ir ao ginecologista no que diz respeito à menopausa?
Nesta fase, continua a ser importante ires periodicamente ao teu ginecologista. O objetivo é detetar e evitar sintomas indiciadores de alguma patologia, por exemplo, sangramentos pós-menopausa, caroços no peito ou lesões na vulva. Além disso, o ginecologista aconselhar-te-á os hábitos higiénico-dietéticos adequados para evitar a osteoporose e o risco cardiovascular e para manter uma vida sexual o mais satisfatória possível.
Devo solicitar algum tratamento ao ginecologista?
Apenas metade das mulheres consultadas que foram ao médico seguem um tratamento relativamente ao seu processo de menopausa. Uma elevada percentagem está satisfeita com o mesmo. Existem diferentes tratamentos que podem ajudar a minimizar a sintomatologia própria da menopausa. Antes de mais, há que identificar em que etapa te encontras e qual é a sintomatologia específica que estás a sentir. Em função das necessidades de cada mulher, de forma individualizada, o ginecologista deverá determinar o melhor tratamento.
De quanto em quanto tempo devo fazer uma mamografia?
Se não existirem fatores de risco, a partir dos 50 anos deves fazer uma de 2 em 2 anos. Caso existam fatores de risco, deves consultar a frequência com o ginecologista. A ampla difusão e melhoria das técnicas radiológicas, especialmente a mamografia, permitem o diagnóstico precoce dos tumores, melhorando o prognóstico de sobrevivência e a possibilidade de tratamentos cirúrgicos menos agressivos.
Como é que a mulher encara a menopausa?
Observou-se uma atitude, de um modo geral, positiva face a esta nova etapa da mulher madura. Aproximadamente o dobro das mulheres na menopausa (38%) concordam que "Sentem-se tão jovens como antes", contra as que não concordam (21,3%).
A menopausa não parece afetar de forma significativa a sua auto-estima, ainda que afete os seus hábitos sexuais. As mulheres concordam que agora podem ter relações sexuais sem correrem o risco de engravidar, mas observou-se uma elevada percentagem de mulheres que têm menos relações sexuais do que antes da menopausa. É importante manter o estado de ânimo, continuar física e mentalmente ativa .
Decálogo AEEM. 10 conselhos para manter a qualidade de vida da mulher na perimenopausa e pós-menopausa
- Nesta etapa, é muito importante que sigas uma dieta adequada. Assim, poderás manter o teu peso normal e evitarás o excesso de peso e a obesidade. A dieta mediterrânea é muito apropriada, basta reforçares a quantidade de cálcio.
- Também é importante praticar alguma atividade física para conseguires benefícios cardiovasculares. Além disso, ajudar-te-á a manter a força muscular e a densidade mineral óssea.
- Consegue níveis normais de cálcio após a menopausa. A vitamina D é essencial em muitos sistemas biológicos, já que favorece a absorção de cálcio, fortalece os ossos e ajuda-te a evitar quedas.
- Elimina os hábitos tóxicos na tua vida. Fumar é um dos fatores mais importantes de risco cardiovascular e da osteoporose. Quanto mais longe estiver o tabaco, melhor.
- Muda o teu estilo de vida, se necessário, para evitar fatores de risco. É importante que o faças porque a principal causa de mortalidade após a menopausa são as doenças cardiovasculares.
- Faz check-ups regulares para prevenir o cancro da mama. É o tipo de cancro mais comum na mulher espanhola. Nas mulheres com elevado risco de sofrerem desta doença, é muito útil a quimio-prevenção.
- A osteoporose está diretamente associada à menopausa e ao envelhecimento. Existem, isso sim, outros fatores de risco que também podem interferir na regeneração óssea, como ter um familiar em primeiro grau com a doença, ter tido fraturas, ter um índice de massa corporal abaixo de 20, etc.
- A menopausa é um período da vida que deve ser encarado com otimismo. Após esta etapa, como mulher, tens uma oportunidade única para te encheres de vitalidade e viveres inúmeras experiências.
- A atividade sexual ajuda a evitar a secura e a atrofia vaginal, por isso, uma vida sexual satisfatória e uma boa relação com o parceiro são um grande apoio durante esta fase.
- Manter a qualidade de vida é o principal objetivo de qualquer mulher e, por extensão, de todos os especialistas que se dedicam a proteger a tua saúde.