Sou atleta profissional e tenho de competir, mas veio-me a menstruação. Posso medicar-me para não sentir dores?
Claro que sim, mas primeiro pede aconselhamento médico quanto ao tipo de medicação, à dose e à via de administração adequados. Além disso, certifica-te de que não contém substâncias proibidas num controlo antidoping.
Posso fazer ginástica na escola se tiver o período?
A menstruação não impede de fazer ginástica. Por outro lado, se o teu período for muito doloroso, claro que é melhor descansares. A dor é algo pessoal e só nós sabemos a intensidade que tem e as limitações que esta provoca.
É natural sentir-me mais cansada quando faço desporto com o período?
Sim, porque, ao haver hemorragia, perde-se ferro, e as células musculares têm mais dificuldade em captar o que resta.
Posso trabalhar os abdominais se estiver com o período?
Claro que sim, mas há que fazê-los bem feitos; caso contrário, podemos prejudicar a coluna.
Quando tenho o período, não tenho vontade de fazer aeróbica. Porquê?
Provavelmente, porque não te sentes confortável, além do facto das alterações hormonais se poderem refletir no teu estado de ânimo.
Os alongamentos têm alguma influência sobre o período?
Não, os alongamentos são muito necessários mas não têm qualquer influência sobre a menstruação.
Posso fazer spinning com o período?
Claro que sim. De qualquer modo, é melhor ires bem protegida, pois os movimentos em cima da bicicleta podem fazer com que te sintas desconfortável.
Se praticar muito desporto, o aparecimento do período pode atrasar-se?
Sim, o excesso de desporto pode provocar um atraso na menarca (1º período). É melhor deixares-te aconselhar por um preparador físico.
Existe algum desporto contraindicado para praticar com o período?
Não existe nenhuma contraindicação desportiva, aliás, são muitos os profissionais que recomendam a prática de desporto quando se está com o período, uma vez que pode ajudar a acalmar as dores. A dor de cada mulher é que pode contraindicar a prática.