Sou atleta profissional e tenho de competir... mas veio-me a menstruação. Posso medicar-me para não sentir dores?
Claro que sim, mas pede aconselhamento médico quanto ao tipo de medicação, à dose e à via de administração adequados. Além disso, certifica-te de que não contém substâncias proibidas num controlo antidoping.
Posso fazer ginástica na escola se tiver o período?
A menstruação não impede de fazer ginástica. Por outro lado, se for muito dolorosa, claro que é melhor repousares. A dor é algo pessoal e só nós sabemos a intensidade que tem e as limitações que esta provoca.
É natural sentir-me mais cansada quando faço desporto?
Sim, porque, ao haver hemorragia, perde-se ferro, e as células musculares têm mais dificuldade em captar o que resta.
Posso trabalhar os abdominais se tiver o período?
Claro que sim, mas há que fazê-los bem feitos; caso contrário, podemos prejudicar a coluna.
Quando tenho o período, não tenho vontade de fazer aeróbica. Porquê?
Provavelmente, porque não te sentes confortável, além das alterações hormonais poderem refletir-se no teu estado de ânimo.
Os alongamentos têm alguma influência sobre o período?
Não, os alongamentos são muito necessários mas não têm qualquer influência sobre a menstruação.
Posso fazer spinning com o período?
Claro que sim. De qualquer modo, é melhor ires bem protegida, pois os movimentos em cima da bicicleta podem fazer com que te sintas desconfortável.
Se praticar muito desporto, o aparecimentro do período pode atrasar-se?
Sim, o excesso de desporto pode provocar um atraso na menarca (1º período). É melhor deixares-te aconselhar por um preparador físico.
Existe algum desporto contra-indicado para praticar com o período?
Não existe contra-indicação desportiva. A dor de cada mulher é que pode contra-indicar a prática.