Já tenho 14 anos e todas as minhas amigas já tiveram a primeira menstruação, menos eu. Poderei ter algum problema?
Muitas raparigas começam a ter o primeiro período menstrual por volta dos 11 ou 12 anos, mas tanto pode aparecer aos 8 como aos 16. Todo este intervalo de idades é considerado normal. Não te preocupes, podes esperar tranquilamente até fazeres 16, e, se ainda continuares sem o primeiro período, nessa altura consulta um ginecologista para que avalie se precisas de algum tratamento.
Já tive três períodos e todos eles foram diferentes: o primeiro período foi muito fraco, o seguinte muito mais forte e depois passaram mais de 40 dias até ao período seguinte. É normal?
Na maioria dos casos, o primeiro período é ligeiro, com apenas algumas gotas ou manchas de sangue. Algumas raparigas têm períodos menstruais regulares todos os meses. Outras podem saltar um período ou ter dois períodos no mesmo mês. A quantidade de fluxo também pode variar. É normal que isto aconteça quando uma rapariga começa a menstruar, podendo demorar algum tempo até o período regularizar. Se, ao fim de um ano, o período continuar a ser muito irregular, talvez seja conveniente seres examinada por um ginecologista, para que este possa averiguar a causa das perturbações e indicar-te um tratamento, se necessário.
Será que toda a gente se vai aperceber quando eu tiver o primeiro período? Tenho medo que notem através do odor.
Não há motivos para alguém notar, a não ser que digas. Atualmente, os pensos higiénicos são confortáveis e finos. Também tens a opção de usar tampões, que são introduzidos na vagina. Se tomares banho de manhã e fores mudando o penso ou o tampão de 4 em 4 horas, aproximadamente, não se produzem odores percetíveis por parte das outras pessoas. Só tens que te habituar a trazer pensos ou tampões suficientes para mudares quando precisares ao longo do dia.
Posso praticar desporto e natação com o período ou devo descansar?
Podes levar uma vida perfeitamente normal com o período e, em princípio, podes praticar o desporto que quiseres. Poderás ter algumas dores no baixo-ventre ou sentir-te um pouco mais cansada do que o habitual, mas não o suficiente para não poderes fazer o que quiseres. Na verdade, o exercício pode aliviar as dores menstruais e fornecer-te energia. Para praticar natação, os tampões são provavelmente a melhor opção. Pede à tua mãe para te aconselhar sobre a forma como deves introduzi-los na vagina.
Tenho a sensação de que estou a perder demasiado sangue durante o período, para além de notar alguns coágulos. Tenho motivos para me preocupar?
O mais provável é que o que te parece ser muito sangue, na verdade não o é. Além disso, lembra-te de que o corpo de cada mulher está preparado para eliminar o sangue que perde durante o período. Durante um período normal, perdem-se entre 4 a 12 colheres pequenas de líquido menstrual. No entanto, é possível que pareça muito mais quando o vês no penso higiénico. Conforme referimos, o revestimento do útero também se solta e o seu aspeto pode assemelhar-se ao dos coágulos. Se ensopares mais do que 10 pensos higiénicos ou tampões por dia, o que equivaleria a um penso ou tampão de 2 em 2 horas aproximadamente, isto poderá ser um indício de um problema. Se realmente pensas que estás a perder uma grande quantidade de sangue durante a menstruação, fala com o teu médico. Ele ou ela dir-te-á se é ou não normal e o que se deve fazer. Pode receitar-te um suplemento de ferro se achar que estás a perder demasiado ferro devido ao período.
Como poderei saber quais são os sinais da primeira menstruação?
É muito difícil prever quando terás o primeiro período. Os sinais antes da primeira menstruação variam muito. Depois de aparecer a primeira menstruação, seria uma boa ideia usares um calendário para fazer um registo dos períodos, para saber quando vem a outra menstruação. Assinala o primeiro dia do período com um “X” no calendário. Se fizeres isto mensalmente e notares que os intervalos são regulares, poderás determinar todos os meses quando terás o período. Se não forem regulares, é possível que, mesmo assim, tenhas alguns indícios. Algumas raparigas sentem dores ligeiras na pélvis mesmo antes do início de um período. Podes sentir o estômago cheio de gases ou apresentar outros sintomas, como o aparecimento de borbulhas na cara. Mesmo que faças um controlo, por vezes o período pode apanhar-te desprevenida. Os sintomas antes da primeira menstruação podem não se notar, por isso, é uma boa ideia trazer sempre um penso higiénico ou um tampão, por via das dúvidas.
Tenho amigas que ficaram com borbulhas quando começaram a ter o período. Vai-me acontecer o mesmo a mim? Existe alguma forma de o evitar?
Um dos sinais da primeira menstruação, também chamados de “efeitos secundários”, da adolescência são as impurezas cutâneas. Por vezes, as alterações hormonais provocam desequilíbrios que se manifestam sob a forma de borbulhas e poros abertos, normalmente localizados no rosto, no decote e nas costas. Não é possível prever se uma rapariga terá este problema quando atingir a puberdade. Caso se verifique, uma boa higiene com produtos específicos ajuda e, se as borbulhas se notarem muito, podes consultar o teu médico ou ginecologista. Por vezes, são receitadas determinadas pílulas contracetivas, uma vez que regulam as hormonas responsáveis pelo problema que estás a ter durante a menstruação.
Posso tomar banho ou duche se estiver com o período?
Claro que sim. Na verdade, a higiene é especialmente importante durante os dias do período, para te sentires mais fresca e cómoda. Por exemplo, basta tomares um duche de manhã e, à noite, lavares a zona genital no bidé. Por outro lado, não convém lavares-te em excesso, já que a flora natural da vagina pode sofrer alterações. Por vezes, os sabonetes normais são muito fortes e causam irritação nesta zona delicada. Existem géis especiais que evitam estes problemas.
Tenho 12 anos e imagino que terei o primeiro período em breve. São melhores os pensos higiénicos ou os tampões?
Não é uma questão de ser melhor ou pior, mas sim do que for mais cómodo de usar para ti e do que melhor se adapte ao teu tipo de fluxo menstrual. A maioria das raparigas, quando têm o primeiro período, começam com pensos e depois experimentam os tampões, mas não há motivo para ser assim. Ainda assim, anda prevenida porque os sinais antes da primeira menstruação podem não se notar. Atualmente, temos a sorte de dispor de múltiplas opções.
Algumas raparigas têm medo de usar tampões no início. Os tampões podem parecer incómodos ou difíceis de introduzir, mas se o tampão for corretamente introduzido, nem sequer o sentes, porque o interior da vagina é elástico (os bebés passam através dela!). É impossível um tampão “perder-se” dentro do corpo. A abertura do útero, que fica no fundo da vagina, é demasiado pequena para que qualquer tampão passe por ela. Fala com a tua mãe ou com um adulto de confiança quando estiveres preparada para usar tampões, para que te orientem. É raro existir um problema físico que desaconselhe o uso de tampões. Usar tampões também não te tira a “virgindade”.
Para além disso, poderás usar vários produtos de forma combinada durante a menstruação. Algumas raparigas gostam de usar tampões nos dias de fluxo mais abundante e pensos finos nos dias de menos fluxo. Outras usam tampões durante o dia e pensos de noite.
Quando tiver o primeiro período, quero experimentar os tampões, mas tenho medo que haja fugas de sangue sem me aperceber. Como poderei evitar que isso aconteça?
Se fores mudando o tampão a cada 4-6 horas, não deverás ter problemas, sobretudo no primeiro período, que normalmente é fraco. Se notares que o fluxo é muito abundante, então podes usar um tampão com uma absorção maior ou mudá-lo com mais frequência. E podes sempre reforçar a proteção com um penso fino ou um protegeslip, que nem sequer vais notar que o estás a utilizar.
Reparei que existem muitos tipos de pensos higiénicos e tampões. No que são diferentes? Qual devo escolher?
Os pensos higiénicos são a chamada ‘proteção externa’, uma vez que retêm o fluxo menstrual fora do corpo. Existem pensos com diferentes graus de absorção, para um fluxo mais ou menos abundante. Alguns têm “abas”, que se dobram por baixo da roupa interior, para proteger melhor as laterais das cuequinhas. Escolhe um penso que melhor se adapte à quantidade de fluxo que tenhas e que te proporcione o máximo conforto. Os tampões são colocados no interior da vagina e absorvem o fluxo de sangue dentro do corpo. A maioria tem aplicadores de plástico ou de cartão que são usados para deslizar o tampão dentro da vagina. Possuem um fio curto numa extremidade, que fica suspenso da vagina e que te permite extraí-los com facilidade. Existem tampões que podem absorver diferentes quantidades de fluxo menstrual. Lê a informação inscrita na embalagem para determinar quanto o tampão absorverá. Os pensos diários foram especialmente pensados para o fluxo vaginal, não menstrual. No entanto, também podes usá-los quando o fluxo for ligeiro, no início ou no fim do período. Podes usar protegeslips com tampões, se precisares de mais proteção durante a menstruação.